ATTIVITà DI GRUPPO

PROVE GRATUITE DI TUTTI I CORSI presso le sedi Arcade di Cesena e Savignano Sul Rubicone

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Tutte le attività di gruppo sono svolte da fisioterapisti o da personale qualificato

 

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GINNASTICA POSTURALE

ORARI E SEDE CORSO:
Lunedì e Giovedì dalle 13.15 alle 14.15 presso Poliambulatorio di Cesena
Mercoledì dalle 18.30 alle 19.30 presso Poliambulatorio di Cesena
Il corso è svolto dalla fisioterapista Suzzi Elena

Lunedì 17.15 alle 18.15 presso Poliambulatorio di Savignano sul Rubicone
Il corso è svolto dalla fisioterapista Guiducci Martina

I benefici della ginnastica posturale sono molteplici e vanno dal rinforzare la muscolatura all’imparare a respirare in modo corretto, abbassando il livello di stress e migliorando la flessibilità e mobilità dei tessuti.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
La persona può ritrovare un allineamento posturale più adatto ed eliminare i dolori e le tensioni raggiungendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento, al fine di raggiungere un maggiore benessere psicofisico.

PERCHÉ FARE GINNASTICA POSTURALE?
E’ adatta a tutte le età, l’esercizio terapeutico è modulato in base alle esigenze di ogni partecipante inoltre attraverso piccoli esercizi e suggerimenti la persona può svolgere in autonomia e proseguire individualmente il suo processo di recupero.
E’ svolta in piccoli gruppi e condotta da un fisioterapista qualificato.

A CHI è RIVOLTO?
Il corso si rivolge a tutti coloro che soffrono di patologie articolari degli arti e della colonna, a chi durante la giornata assume posture scorrette o che creano dolore e a quelle persone che hanno dismorfismi cronici come ad es. la scoliosi.

 

 

 

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GINNASTICA FUNZIONALE DOLCE

ORARI E SEDE CORSO:

Lunedì e Venerdì dalle 09.00 alle 10.00 presso Poliambulatorio di Cesena

Ginnastica funzionale leggera adatta a coloro che vogliono muoversi rispettando il proprio corpo e i propri dolori.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
Differisce da altre attività per il grado d’intensità degli esercizi e perché le attività che vengono proposte sono funzionali alla vita di tutti i giorni; vengono usati pesi leggeri, kettlebell, step, ecc…

PERCHÉ FARE GINNASTICA FUNZIONALE?
Il corso è gestito da un fisioterapista che segue la persona dal punto di vista motorio cercando di correggerne eventuali deficit e vengono proposti esercizi che possono migliorare il movimento nella quotidianità.

A CHI è RIVOLTO?
Il corso è rivolto a tutte quelle persone che voglio fare attività fisica in sicurezza, seguiti da un fisioterapista e per migliorare/gestire i propri dolori (lombaggine, cervicalgie, ecc…).

Il corso è svolto dal fisioterapista Acciardi Nicola

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PILATES TERAPEUTICO

ORARI E SEDE CORSO:
Lunedì dalle 18.30 alle 19.30 presso Poliambulatorio di Savignano sul Rubicone 

Martedì dalle 18.50 alle 19.50 presso Poliambulatorio di Cesena 

Il corso è svolto da una fisioterapista qualificata.

E’ una tecnica che unisce i principi del Pilates classico con l’esperienza clinica del fisioterapista.  Nello specifico vengono combinati esercizi di stretching con esercizi di  rinforzo di specifici gruppi muscolari quali glutei addominali e lombari e paravertebrali. L’obiettivo è di migliorare l’equilibrio e incrementare la forze ed elasticità dell’apparato muscolare. VGli esercizi vengono svolti sia a corpo libero che utilizzando svariati attrezzi sportivi.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
L’insegnante è una fisioterapista che è in grado di personalizzare l’esercizio in base alle problematiche del singolo paziente.

PERCHÉ FARE PILATES TERAPEUTICO?
Le lezioni vengono svolte con un numero ristretto di partecipanti in modo che l’insegnante possa seguire tutti gli allievi. 

A CHI è RIVOLTO?
E’ rivolto ad individui sia di sesso maschile che femminile, di tutte le età, a persone che soffrono di lombalgie e cervicalgie correlate ad una scorretta postura o a ernie del disco non in fase acuta e a persone sedentarie che vogliono fare attività fisica in gruppo.

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BIOGINNASTICA

ORARI E SEDE CORSO:
Giovedì dalle 19.00 alle 20.00 presso Poliambulatorio di Cesena                          

Il corso è svolto dall’ insegnate qualificata Margherita Benini
È una metodologia di riequilibrio posturale bioenergetico, ti aiuta a ritrovare il tuo equilibrio psicofisico andando a sciogliere tutte le rigidità che accumuliamo durante le giornate sia posturali che psicoemozionali.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
È differente dalle altre attività perché l’allievo diventa responsabile della propria salute, attraverso l’ascolto del corpo si prende consapevolezza di se stessi e di come si è. L’operatore di Bioginnastica accompagna l’allievo in questo percorso di ascolto personale attraverso PERSONAL E BIOMASSAGGI, in più il lavoro di gruppo poi aiuta l’integrazione.

PERCHÉ FARE BIOGINNASTICA?
Ci permette di scaricare quegli eccessi psicofisici, la stanchezza e l’ansia che ogni giorno sono presenti.
Per il dolore fisico e la sofferenza emotiva, per la performance sportiva, per ritagliarsi del tempo per se, essere registi del proprio benessere. Essere artefici della nostra guarigione è possibile.

A CHI è RIVOLTA?
È rivolto a chiunque vuole ritrovare un equilibrio sia fisico che psichico, a chi si vuole conoscere e sperimentare, ad ogni tipo di età o genere, a chi vuole ridurre le sue rigidità e dolori fisici, a chi ha ernie, lombalgie, sciatalgie, cervicale infiammata, chi ha dolore diffuso è localizzato.

Per ogni persona c’è un percorso specifico.

GINNASTICA DOLCE DI MANTENIMENTO

ORARI E SEDE CORSO:
Lunedì e Venerdì dalle 10.30 alle 11.30 presso Poliambulatorio di Cesena

La ginnastica dolce e di mantenimento è rivolta a tutte le persone che vogliono mantenersi in forma e in salute e mira ad ottenere una muscolatura tonica, una corretta postura ed un equilibrio psico-fisico ottimale.

A CHI è RIVOLTO?
E’ adatta sia agli sportivi sia alle persone che vogliono semplicemente rimettersi o rimanere in forma perché, se fatta costantemente, promette una figura snella e tonica.

Il corso è svolto dall’insegnante Selleri Paola

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KUNDALINI YOGA “YOGA DELLA CONSAPEVOLEZZA”

ORARI E SEDE CORSO:
Giovedì dalle 19.00 alle 20.30 presso Poliambulatorio  di Savignano sul Rubicone 

Martedì dalle 13.00 alle 14.30 presso Poliambulatorio  di Savignano sul Rubicone 

Il corso è svolto dall’insegnante Shama Kaur –  Ilaria Piastra

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
Ci aiuta a liberare quel potenziale, quella riserva di energia latente che giace in ognuno di noi. Questo nostro potenziale, generalmente non sfruttato ,viene risvegliato e sollecitato attraverso varie tecniche:
-intensa stimolazione del fisico con la pratica di Asana (posizioni statiche e dinamiche)
-tecniche di controllo del respiro, Pranayama
-uso di Mudra (posizioni specifiche delle dita e mani)
-recitazione di mantra
-Meditazioni

PERCHÉ FARE KUNDALINI YOGA?
Con la pratica di questa disciplina il corpo si rinforza, diventando più tonico e flessibile
Si rafforza il sistema immunitario. Lavorando  sul sistema nervoso ci aiuta a distendere le tensioni causate dallo stress. È Aiuta nella gestione delle emozioni, donandoci maggiore serenità ed equilibrio, aiutandoci ad affrontare con stato d’animo diverso le sfide della vita.

A CHI è RIVOLTO?
Il corso è rivolto a persone di tutte le età, gli esercizi possono essere calibrati in base alle esigenze di ognuno.

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HATHA YOGA

ORARI E SEDE CORSO:
Sabato dalle 09.15 alle 10.15  presso Poliambulatorio di Cesena

Sabato dalle 10.30 alle 11.30  presso Poliambulatorio di Cesena

Martedì dalle 18.30 alle 19.30 presso Poliambulatorio  di Savignano sul Rubicone

Martedì dalle 19.50 alle 20.50 presso Poliambulatorio  di Savignano sul Rubicone

Insegnante Mulazzani Gianluigi

L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).

PERCHE FARE HATHA YOGA?
Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.

A CHI è RIVOLTO?
Per chi non ha mai praticato nessun tipo di yoga, l’Hatha Yoga è sicuramente quello più indicato. In quanto aiuta a aumentare la vitalità, la concentrazione e soprattutto a controllare il respiro.

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TAI CHI CHUAN

ORARI E SEDE CORSO:
Sabato dalle 14.30 alle 15.30  presso Poliambulatorio di Cesena

Martedì dalle 21.10 alle 22.10 presso Poliambulatorio  di Savignano sul Rubicone

Insegnante Mulazzani Gianluigi

Il Tai Chi fa affidamento su movimenti lenti e consapevoli, con l’obiettivo di ottenere attraverso l’armonia del corpo quella dello spirito. La loro esecuzione servirà a comporre le varie “forme”, sequenze che mimano il combattimento con un ipotetico avversario.

PERCHE FARE TAI CHI?
Apporta energia vitale, calma la mente e nello stesso tempo rafforza braccia e gambe.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
Questa pratica punta a sviluppare l’energia interiore dell’individuo, il Chi, considerata ben più potente della semplice forza fisica. Le sue basi poggiano sul concetto taoista di equilibrio tra gli opposti, tra Ying e Yang. Da qui si parte verso una riscoperta del proprio essere interiore e il miglioramento di sé.

A CHI è RIVOLTO?
Può essere praticato senza alcun rischio sia da persone giovani che da persone in età avanzata.

DANZA ESPRESSIONE

DANZA ESPRESSIONE                                    PER BAMBINI DAI 3 AI 6 ANNI

ORARI E SEDE CORSO:
Mercoledì dalle 16.30 alle 17.30 presso Poliambulatorio  di Cesena

Giovedì dalle 16.30 alle 17.30 presso Poliambulatorio di Savignano sul Rubicone 

Il corso è svolto dalla psicologa psicoterapeuta e ballerina Violetta Molteni

Danza espressione è un progetto che nasce dal bisogno di rispettare i bambini nella loro crescita fisica e relazionale dando loro uno spazio di apprendimento e relazione attraverso il corpo e il movimento.

PERCHE è DIFFERENTE DALLE ALTRE ATTIVITA’?
A differenza dei classici corsi di propedeutica alla danza, Danza Espressione non vuole imporre uno stile di danza a cui il bambino deve uniformarsi: al contrario asseconda la voglia di muoversi ed esplorare innate nei bambini, lasciando spazio alla curiosità e al loro diritto all’espressione di sé senza limite alla fantasia e creatività.

Non avendo un modello a cui uniformarsi, il bambino non si pone in un’ottica di competizione per essere il più bravo, ma impara che lui stesso e gli altri hanno valore per quello che sono guadagnando sicurezza, fiducia, autostima e godendo davvero dell’attività che sta svolgendo. Questa fiducia in se stessi e nelle proprie capacità è la base per imparare qualsiasi cosa, non solo nella danza, ma nella vita.

PERCHÉ FARE DANZA ESPRESSIONE?
Danza espressione ha due obiettivi principali: stimolare la consapevolezza del proprio corpo compreso il respiro e incoraggiare la libera espressione di sé attraverso il movimento e la danza. Le attività e i giochi con la musica, diversi in base alle caratteristiche dei singoli gruppi, fungono da stimolo per una scoperta libera attraverso l’esperienza, le prove e le riprove che svelano come un movimento può cambiare e diventare più o meno fluido. Inoltre viene sempre lasciato un tempo dove sono i bambini, a gruppi o singolarmente, a improvvisare un gioco, uno spettacolo o una danza per potersi esprimere davanti ad un gruppo di spettatori formato dai bambini stessi.

A CHI è RIVOLTA?
Il corso è rivolto a bambini dai 3 agli 8 anni, divisi in gruppi (3-5 anni e 6-8 anni

ACQUATICITà IN GRAVIDANZA

Esercizi di respirazione, rilassamento e ascolto delle proprie sensazioni, ginnastica dolce con una particolare attenzione alla colonna vertebrale, al pavimento pelvico e alla muscolatura degli arti inferiori.

A breve NUOVI ORARI per i corsi presso:

  • PIscina Comunale di Cesena
  • Piscina Casa di Cura Villa Maria di Rimini – Viale Giacomo Matteotti, 24
    Per info e prenotazioni 3929977610
PoliambulatoriArcade_Piscina Villamaria Arcade

ACQUATICITA’ NEONATALE

I corsi di nuoto bimbo presso la piscina di Villa Maria di Rimini hanno la particolarità di coinvolgere il piccolo con entrambi i genitori. Il corso prevede abbonamenti di 8 o 16 incontri o ingresso singolo, una volta alla settimana con la presenza costante dell’ostetrica. Possono partecipare bimbi dai 4 mesi ai 3 anni.

A breve NUOVI ORARI per i corsi presso:

  • Piscina Comunale di Cesena
  • Piscina Casa di Cura Villa Maria di Rimini – Viale Giacomo Matteotti, 24
    Per info e prenotazioni 3929977610